A Chandra Studio prendiamo consapevolezza del corpo e del respiro attraverso lo yoga. Ogni corso è multilivello e adatto sia a chi si approccia per la prima volta a questa disciplina sia a chi pratica da più tempo.
LUNEDì 18:30-19:30 / 20:00-21:00
GIOVEDì 18:30-19:30
Lo scopo principale dell’Hatha Yoga è quello di conservare il corpo in una condizione fisica ottimale e di disciplinare lo spirito, con una visione di connessione e unità tra di essi, senza separarli.
I benefici fisici dell’Hatha Yoga sono numerosi: aumenta il tono muscolare, aiuta ad eliminare le tossine, stimola gli organi vitali. Agisce positivamente anche sul sistema nervoso, riducendo lo stress, l’ansia, le tensioni e l’insonnia, grazie all’ascolto del proprio respiro e alla presa di consapevolezza del corpo.
Le lezioni hanno un ritmo lento e dolce, lo sforzo fisico è ridotto ma costante.
Pratichiamo posizioni fisiche (asana), tecniche di respiro (pranayama), leggiamo testi e miti dello yoga.
MARTEDì 18:30-19:30
VENERDì 18:30-19:30
Il vinyasa yoga è uno stile fluido e in continuo movimento, dove si pone particolare attenzione alla transizione tra un asana (posizione) e l’altro, con il supporto del respiro.
Grazie al ritmo sostenuto e alla continua variazione delle posizioni, la pratica quotidiana del Vinyasa Yoga aumenta la forza muscolare, la flessibilità e la resistenza.
Il controllo del respiro calma il sistema nervoso e purifica gli organi interni, i vasi sanguigni e il sistema linfatico, migliorando la salute e generando un senso di benessere profondo.
GIOVEDì 20:00-21:00
Il principio fondamentale dello yin yoga è quello dell’auto-osservazione e del lasciare andare. Si entra nella posizione permettendo al corpo di trovare il suo punto di tensione ottimale, la “sua posizione”. La manteniamo a lungo, restiamo calmi e immobili nel momento presente. Lasciamo andare tensioni e distrazioni. Impariamo a sentire il movimento nel “non movimento”. Ci mettiamo in ascolto delle sensazioni del corpo e delle emozioni che emergono, accogliendo e, senza giudizio, lasciando andare.
MERCOLDì 18:30-19:30
Anukalana Yoga è un approccio integrato e fluido che unisce tradizione e innovazione, rispettando la natura del corpo e favorendo una pratica naturale e consapevole.
Anukalana Yoga nasce dal significato stesso della parola Anukalana, che in sanscrito vuol dire “integrazione”. Non è un nuovo stile, ma un metodo che integra la tradizione dello yoga con elementi di altre discipline affini, come la meditazione e pratiche corporee che condividono gli stessi principi.
La sua caratteristica principale è la fluidità dei movimenti, che rispetta la natura del corpo umano composto in gran parte da materia fluida. Questo rende le sequenze più morbide e naturali, amplificando i benefici degli asana.
La pratica è adatta a tutti, perché si modella sulla costituzione e personalità di ciascun praticante, favorendo un percorso di trasformazione profonda e naturale.
I benefici includono maggiore vitalità, equilibrio psicofisico e una connessione più autentica con se stessi. È un invito a vivere lo yoga come esperienza completa, che va oltre le posizioni e abbraccia meditazione, respiro e ascolto interiore.
GIOVEDì 07:00 – 08:00
Morning Yoga è un rituale dolce e potente per iniziare la giornata con energia e serenità. Attraverso movimenti fluidi e respirazione consapevole, risvegliamo il corpo e liberiamo la mente dalle tensioni. Le sequenze sono pensate per stimolare vitalità, equilibrio e concentrazione, preparando ad affrontare la quotidianità con chiarezza. Ogni pratica diventa un momento di ascolto interiore e di connessione profonda con se stessi. La luce del mattino accompagna il risveglio, trasformando ogni gesto in un invito alla presenza. Unisciti a noi e scopri come il Morning Yoga può diventare la tua fonte di benessere quotidiano.
A Chandra Studio ospitiamo corsi in linea con la nostra filosofia. Se sei un insegnante di discipline orientali,
un operatore olistico o semplicemente hai un’idea da mettere in pratica, contattaci, e potremmo farlo insieme.
MARTEDì 20:15 – 21:15
Yoga BPM è una pratica che unisce Hatha Yoga e paesaggi sonori pensati per guidare il movimento in modo naturale e radicato. Attraverso posture morbide, respiri profondi e un ritmo costante che sostiene il flusso, il corpo si distende e la mente si alleggerisce. Le sequenze sono create per ritrovare forza, stabilità e presenza, favorendo un equilibrio che rimane anche fuori dal tappetino. Ogni incontro diventa un spazio di ascolto sincero, dove energia e quiete si incontrano. La musica accompagna ogni gesto come un’onda che porta dentro calma e centratura. Unisciti a noi e scopri come Yoga BPM può diventare il tuo rituale di benessere essenziale.
